[...] 20 lat i wiem że do konca zycia będzie pobolewać.Postanowiłem poraz ostatni spróbować alternatywnych metod ,powiedziałem sobie że jesli to nie pomoże to pozostaje operacja.Strzeliłem w mckenziego i był to strzał w dziesiątkę-mi pomogło.A dzisiaj intensywnie ćwicze na siłowni (a lekarz zabronił)i mam się całkiem dobrze.pozdrawiam i życze zdrowia
1. WIEK: 28 2. WAGA: 85 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 105 -udo: 64 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 1.5g/kg masy -węglowodany: 5g/kg masy -tłuszcz: 1.2g/kg masy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ok. 8 lat temu dwa cykle na długim tesciu ok 250mg tygodniwo przez kilkanascie tygodni 8. TRENING: 2-3x [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 94 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13 lat 6. DIETA: -białko: wysoko -węglowodany: średnio -tłuszcz: nisko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5- 6 8. TRENING:cieżki 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4-5 miesiecy , 11. POZIOM BF%: 12. [...]
[...] do minimum ( mleko bez laktozy badz kokosowe do kawy)(pieczywo tylko razowe max 1-2 razy w tyg) Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : jedynie rozstęp mięśni prostych brzucha Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia zajęcia fitness Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 70 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 38cm -klatka: 108cm -udo: 56cm -talia: 82cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: 5 posilkow dziennie, 3x dziennie ok. 300g kurczaka + paczka lub dwie ryzu do tego pomidorek, ogorek. wieczorkiem twarog z rana platki owsiane itp. Nie mam typowej diety, staram sie po prostu jesc duzo i [...]
Ułożyłem sobie nowy trening moge prosić o sprawdzenie kogoś kto ma duże pojęcie na ten temat kto ma sobą kilku letni staż treningowy i wnieść ewentualne poprawki z góry dziękuje pozdrawiam :) mój stary trening: poniedziałek KLATKA + TRICEPS KLATKA: a) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4 serie (20,12,10,8) b) Wyciskanie sztangi [...]
[...] max do 85 kg, Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: PH koniec był w czerwcu Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tyję w brzuchu (dół na biodrach) Stan zdrowia: dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: tak łysieję (rodzinne), miałem przewlekłe zapalenie prostaty PPM (podstawowa przemiana materii): raczej szybka [...]
1. O tym słyszałem, ale zależy od podejścia do szczepienia na covid 2. Dowód anegdotyczny. Też mam taki: Szef, który się szczepił moderną i przechodził obie dawki fatalnie, mimo ogólnie dobrego stanu zdrowia, więcej by się w to nie pchał, tylko brał dżonsona na sztukę. Zawsze to 2x mniej cierpienia.
Już wrzucam 1. WIEK: 24 2. WAGA: 84 3. WZROST: 1,80 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 106 -udo: 57 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pół roku 6. DIETA: (od jakiegoś czasu waga stoi w miejscu, nie zerkam na ilość przyjmowanych węglowodanów, tłuszczy i białka) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: [...]
[...] - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko [...]
hadesZiom2 Proszę Cię, poczytaj jeszcze trochę zanim się w*******isz do tematu i gadasz same bzdury. Juz nie pierwszy raz. Co do autora - jeżeli chodzi o plecy - nikt nie doradzi tak jak lekarz. Młody jesteś, nie zepsuj sobie zdrowia przez zapał do ćwiczen, które mogą Ci zaszkodzić (i nie mówię o MC czy siadzie, tylko ogolnie).
[...] tego co daje nam testosteron. Przeciez testosteron to wlasnie MY. Co za sens oszukiwac sie i robic przerwe po czym z trudem wytrzymac kilka tyg i dalej ON. Jak dlugo planuje byc ON? Nie mam pojecia. Kontroluje swoj stan zdrowia na biezaco i poki co nie zauwazylem nic niepokojacego co wywarłoby na mnie decyzje o zakonczeniu przygody z SAA.
Jest moc !.Z pewnością po przerwie od treningów organizm potrzebuje pewnego czasu do adaptacji zmożonego wysiłku.Nie przemęczaj się od razu tylko stopniowo wczuwaj się w tren bo znając Cię ma plan napięty jak majty mikołaja.:] Zdrowia życze no i jak zwykle , jedziesz z tym ;] Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2013-01-02 21:50:51
[...] na funkcjonowanie organizmu o określonej grupie krwi. Ty i inni zwolennicy tej na ttp://zdrowo.info.pl/forum/viewtopic.php?t=162 uważają inaczej, ale wg mnie poprawa zdrowia wynika, nie z odżywiania się wg diety na daną grupę krwi, a jedynie z odzrzucenia "jedzenia" mniej lub bardziej szkodliwego dla wszyskich ludzi obojętne [...]
Sam wiesz jednak, że jest to chwytliwe Odżywiaj się zgodnie z grupą krwi jest łatwe i brzmi prawie naukowo . Podzielam twoje zdanie - poprawę zdrowia lub zrzucenie zbędnego tłuszczu ludzie zawdzięczają przejściem na produkty o niskim IG, pełnowartościowemu białku i zdrowym tłuszczom. Co do tej diety to w sumie chętnie bym poczytał jakies [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 96 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 115 -udo: 61 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 250g -węglowodany: 725g -tłuszcz: 122g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zdobyć jak najwięcej masy a następnie zredukować tkanke tłuszczową 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] to ciezka praca w wiekszosci, ktos bierze teraz to za kilka miechów czy lat zniknie, na jego miejsce przyjda inni ale oni tez odpadna wczesniej czy pozniej, nikt nie ma zdrowia ze stali. Na siłce zostana tylko najwytrwalsi i uczciwie dochodzacy do osiagów. Sezonowcy przychodza i odchodza, nadejdzie czas ktory oczysci szeregi z cudaków i [...]
Bajera na luzie
